Fitness et Zen

Cours collectif

Je donne des cours collectifs toute les semaines au Complexe Sportif de Mont

Planning

Descriptifs


PILATES : méthode de gymnastique douce qui a pour but de renforcer et étirer les muscles profonds et posturaux afin de diminuer le mal de dos, de corriger les mauvaises postures en améliorant l’équilibre et l’alignement du corps.
Cette méthode allie une respiration profonde avec des exercices physiques.


VINYASA YOGA : yoga dynamique dans lequel les poses s’enchaînent de façon rythmée.
Méthode qui privilégie les bienfaits physiques et mentaux des asanas combinée à des techniques de méditation pour la fin du cours.
(Toutes les postures sont adaptables à volonté selon les besoins et les limites de chaque participant).


STRONG NATION : ce cours associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.
Le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchronisation avec chaque mouvement.


BODY TRAINING : entraînement mixant plusieurs disciplines pour se défouler, brûler des calories et sculpter l’ensemble du corps.
Le BODY TRAINING consiste à effectuer des séries d’exercices de musculation, de gainage et de cardio.


C.A.F : cours de renforcement musculaire ciblant spécifiquement les cuisses, fessiers et abdominaux.